4 Manfaat Melakukan Healing Massage

Healing massage merupakan sebuah teknik pijat yang dapat merelaksasi pikiran dan tubuh dengan cara memanipulasi jaringan tubuh secara lembut. Teknik pijat ini fokus pada relaksasi, penyembuhan dan sering kali memanfaatkan teknik meditasi dan pernafasan sebagai pendukungnya. Kalau melakukan teknik pijat ini secara rutin bisa merasakan banyak manfaat, seperti beberapa manfaat yang akan diulas berikut ini.

Manfaat Healing Massage Untuk Relaksasi

Teknik pijat yang satu ini sekarang sangat populer di kalangan masyarakat Indonesia karena teknik pijat yang digunakan sangatlah beragam, mulai dari pijat Swedia, pijat refleksi serta pijat aroma terapi. Setiap teknik pijat yang digunakan akan memberikan banyak manfaat, seperti yang akan diulas berikut ini.

Mengurangi Kecemasan dan Stres

Teknik pijat ini sudah terbukti mampu mengurangi tingkat kecemasan dan stres yang dialami seseorang. Kondisi ini bisa terjadi karena selama sesi pijat berlangsung tubuh akan mengalami pengurangan hormon penyebab stres yaitu hormon kortisol.

Selain itu, pijatan yang lembut juga bisa memicu terjadinya pelepasan hormon endorfin. Hormon ini adalah zat kimia alami yang bisa meningkatkan suasana hati dan juga memberikan perasaan bahagia kepada seseorang.

Mengurangi Ketegangan dan Nyeri Otot

Healing massage adalah teknik pijatan yang sering sekali digunakan untuk mengurangi ketegangan otot dan meredakan nyeri otot. Pijatan ini bisa melancarkan sirkulasi darah yang dapat membuat otot tegang atau nyeri mendapatkan lebih banyak asupan oksigen dan nutrisi.

Kondisi tersebut sangat bermanfaat untuk orang yang sering sekali mengalami nyeri leher, sakit punggung dan juga mengalami ketegangan otot dikarenakan postur tubuh yang tidak proporsional. Jadi kalau sering merasakan nyeri otot bisa langsung mencoba melakukan pijatan ini saja.

Meningkatkan Kualitas Tidur

Seseorang yang sering sekali mengalami kesulitan untuk tidur dikarenakan merasa cemas atau stres sebaiknya coba melakukan pijatan lembut. Pijatan yang dilakukan secara lembut bisa menenangkan pikiran dan juga merelaksasi otot yang kaku.

Kalau pikiran sudah tenang dan otot lebih rileks maka masalah kesulitan tidur, seperti insomnia akan teratasi. Selain bisa membantu seseorang untuk cepat tidur, pijatan ini juga bisa meningkatkan durasi tidur dan kualitas tidur apabila dilakukan secara rutin

Meningkatkan Kesehatan Mental

Healing massage tidak hanya meningkatkan kesehatan fisik saja tetapi juga meningkatkan kesehatan mental seseorang. Dengan berkurangnya stres dan pikiran lebih tenang maka akan terhindar dari kecemasan berlebihan dan gejala depresi.

Selama sesi pijat juga bisa mendapatkan ruang untuk merenung memikirkan permasalahan hidup sambil mencari solusinya. Kondisi ini bisa membantu menjaga kesehatan mental agar tidak terganggu.

Cara Mudah Mendapatkan Manfaat Healing Massage

Untuk bisa merasakan semua manfaat dari pijatan ini maka yang perlu dilakukan adalah rutin melakukan pijatan. Teknik ini sebaiknya dilakukan secara teratur, minimal 1 bulan sekali atau bisa juga disesuaikan dengan kebutuhan. Usahakan kalau ingin melakukan pijatan jangan hanya dilakukan saat sedang merasa stres tapi lakukan juga saat kondisi sehat agar kesehatan fisik dan mental tetap terjaga.

Agar manfaat yang didapatkan bisa maksimal sebaiknya pilih terapis yang sudah berpengalaman dan dapat bekerja secara profesional. Pastikan terapis yang dipilih sudah berlisensi dan sudah biasa menggunakan teknik pijatan tersebut.

Usahakan saat sesi pijat sedang berlangsung, ciptakan suasana yang tenang dan nyaman. Dengan kondisi yang tenang nantinya bisa merasa lebih rileks saat sedang dipijat. Hal inilah yang nantinya bisa memaksimalkan manfaat dari healing massage.